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健康的硬花甘蓝汤配方你可以在几分钟内制作

健康的硬花甘蓝汤配方你可以在几分钟内制作

享用一碗奶油硬花甘蓝汤用水壶和火的素食肉汤作为基地。

通过添加面粉或省略以使其无麸质和典型友好,可以加厚汤。

西兰花和马苏里拉奶酪的味道组合使这汤成为真正的人群。

当你告诉他们你从头开始制作这个汤时,你会留下你的朋友和家人对你的烹饪技巧印象深刻的印象!

健康的硬花甘蓝汤配方你可以在几分钟内制作
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西兰花泥汤

准备时间 10. 分钟
厨师时间 30. 分钟
总时间 40 分钟
祭品 4. 人们
卡路里 345. kcal.

原料

  • 3.TBSP.无盐的黄油
  • 1洋葱中黄色,切片
  • 3.大蒜丁香剁碎
  • 3.TBSP.多用途面粉
  • 32.盎司水壶和消防蔬菜烹饪肉汤
  • 1杯子牛奶2%
  • 2西兰花小头,切成小花,茎切成1英寸。碎片(8到10 c。)
  • 1杯子莫扎里拉奶酪
  • 犹太盐
  • 现磨黑胡椒
  • 肉豆蔻
  • 希腊酸奶装饰用
  • 1TSP.辣椒可选的
  • 2stick迷迭香

指示

  1. 在一个大锅中,在中高温上熔化黄油。加入洋葱和煮,直到柔软,5分钟。加入大蒜并搅拌直至芳香,1分钟。

  2. 加入面粉和厨师,不断搅拌,直到它变成金色,3分钟。

  3. 加入水壶和火素食肉汤和牛奶,煮沸。将热量减少到介质并添加迷迭香和西兰花。煨至西兰花是鲜绿色的,4分钟,然后去除四个漂亮的西兰花(用于装饰)并在冷水下冲洗。

  4. 将热量减少到低端并部分地覆盖;煮至西兰花的嫩,15分钟。

  5. 如果你有一个沉浸式搅拌器,罐子里的纯汤。否则,批次工作,小心地粉碎搅拌机。将泥汤倒入一个大碗里。立即用盐,胡椒,肉豆蔻和辣椒搅拌奶酪和季节。

  6. 将汤倒入碗中,用希腊酸奶,黑胡椒和保留的西兰花装饰。

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