一锅鸡肉面条汤

这一锅鸡肉面汤只需要4个简单的步骤和30分钟。用骨汤做底,既美味又营养万博篮球比分。这也是无谷蛋白。

一锅鸡汤面只需一锅,四个简单步骤,三十分钟就能上桌。只需少量的清洁和简单的原料清单,这个食谱是那些舒适慵懒的日子里的赢家,当你渴望温暖和丰盛的东西。

用鸡骨肉汤,大量的新鲜蔬菜,和可选的鸡蛋万博篮球比分面条(把它们留给无麸质汤),这一锅鸡肉面条汤把它带回了奶奶的传统——一种营养,舒适的饭菜从零开始。

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鸡汤面:可以代替骨汤吗?万博篮球比分

当提到像鸡肉面汤这样需要骨汤的食谱时,你可能想知道是否可以用普通鸡汤或肉汤代替。万博篮球比分

虽然这样做不会改变一锅鸡汤面的味道,但骨汤比普通高汤更有竞争力,因为它含有一种叫做胶原蛋白的特殊蛋白质。万博篮球比分

胶原蛋白在成为“美”蛋白质的声誉,因为它支持健康的皮肤,头发和钉子以及肠道,骨骼和联合健康。万博篮球比分骨肉汤还含有抗炎症氨基酸,其支持免疫,例如甘氨酸(感冒的理想营养素)。(1)

你不能从普通的肉汤或高汤中摄取胶原蛋白的原因是它只存在于动物骨骼和结缔组织中。

当然,人类并不是生来就会啃食动物骨头的,所以从饮食中获取胶原蛋白的最好方法就是喝骨汤和煮骨汤。万博篮球比分

万博篮球比分骨汤是将动物骨头、结缔组织与蔬菜和香料一起炖煮20多个小时,以使胶原蛋白从骨头中释放到肉汤中。

别担心:你不用炖煮一根骨头来制作这道鸡汤。我们用的是壶火鸡骨汤,已经为您做好了。万博篮球比分你所要做的就是打开纸盒,把它倒进锅里,然后享用。

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一锅鸡肉面条汤

这一锅鸡肉面汤只需要4个简单的步骤和30分钟。用骨汤做底,既美味又营养万博篮球比分。这也是无谷蛋白。

课程
墨西哥人
准备时间 10 分钟
做饭的时间 20. 分钟
总时间 30. 分钟
6
作者 沙龙陈

成分

  • 2汤匙橄榄油
  • 1oniojn.
  • 2胡萝卜
  • 粗盐
  • 3.丁香大蒜剁碎
  • 3.芹菜
  • 1青椒
  • 8盎司蘑菇切片
  • 4壶火鸡骨汤万博篮球比分(2箱)
  • 2红色的萨尔萨舞
  • 2绿色辣调味汁
  • 1茶匙干罗勒
  • 8盎司鸡蛋面(可选的)
  • 4烤肉店的鸡切碎的或切成一口大小的块
  • 新鲜的香菜和酸橙角

指令

  1. 在一个大汤锅里,用中火加热橄榄油。然后加入洋葱和胡萝卜用一撮盐。Sauté直到洋葱变得半透明,胡萝卜开始变软,大约5分钟。加入大蒜,煮至发香,约30秒。

  2. 在锅中添加芹菜,甜椒和蘑菇。把鸡骨汤倒入万博篮球比分蔬菜,拌入红酱和绿酱。(如果你做过墨西哥米食谱在这本书里,你可以用腌番茄和洋葱的混合物来代替红莎莎酱。)加入干罗勒和混合。

  3. 没有面条:炖,盖上盖子,用中火煮15分钟或直到蔬菜是嫩。用面条:煮沸,加入面条并在高温下煮煮8-10分钟,直到面条变软。到那时蔬菜应该已经软了。

  4. 揭开盖子,加热至中低温度。加入鸡肉,让鸡肉热透,偶尔搅拌。尝一尝,如果喜欢可以多加点盐。

  5. 熄火。上菜后用新鲜的香菜叶装饰。和青柠角一起上桌。享受吧!

配方笔记

注:营养指标不含鸡蛋面。

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关于作者

Sharon Chen是StreetSmart厨房后面的创始人和创造者,一个食谱网站,帮助繁忙的专业人士在较少的时间内准备健康的饭菜。免费下载她的前18张一班餐菜谱:http://bit.ly/SSK-Free-Cookbook

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