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奎奴亚藜电力碗用柠檬烤蔬菜

奎奴亚藜电力碗用柠檬烤蔬菜

寻找一种美味的植物型膳食?我们有你覆盖!这些柠檬烤的蔬菜奎奴亚藜碗使用柠檬和橄榄油等刷新味道,以创造出完美的烤蔬菜,坐在熟食奎奴亚藜床上,煮熟在水壶和火的蔬菜肉汤。

容易敲击家庭午餐或准备的工作,并在全周院提前加热美食。

奎奴亚藜电力碗用柠檬烤蔬菜
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柠檬烤蔬菜奎奴亚藜碗

准备时间 10. 分钟
总时间 35. 分钟
祭品 4. 人们
卡路里 249. kcal.

原料

藜麦:

烤蔬菜:

  • 1夏南瓜
  • 1红柿子椒
  • 1菜花切成一口大小的小花
  • 1TBSP.橄榄油
  • 盐和胡椒去尝尝
  • 柠檬zest.

装饰:

  • 你最喜欢的Hummus.
  • 柠檬
  • 香菜

指示

  1. 将奎奴亚藜煮沸水壶和火素蔬菜肉汤和水,然后覆盖并煨直到嫩(约15分钟)。

  2. 用橄榄油,盐和胡椒刷花椰菜小花,在425°F的烤箱中煮15分钟。

  3. 将西葫芦和甜椒剁成一口大小的碎片,用橄榄油,盐和胡椒刷,并在425°F烘烤10分钟。

  4. 甜甜圈柠檬味和烤蔬菜的一点柠檬汁。

  5. 搭配您最喜欢的鹰嘴豆,并用柠檬和欧芹装饰,为美味的碗!

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